¿Por qué tengo tantos gases, dolor e hinchazón incómoda?
Comes muy rápido o hablas mientras masticas
Esto hace que tragues aire sin darte cuenta. Resultado: eructos, vientre inflado y muchos gases.
Consumes muchos alimentos que fermentan
Frijoles mal cocidos, brócoli, coliflor, pan blanco, dulces… Todos ellos producen exceso de gases.
Dificultad para digerir la leche o el gluten
La intolerancia a la lactosa o al gluten causa muchos gases, dolor y estreñimiento — incluso sin saberlo.
Tu intestino está lento (estreñimiento)
Las heces fermentan en el intestino y liberan gases con mal olor y vientre abultado.
Estás estresada o ansiosa
El intestino está conectado con el cerebro. El estrés causa cólicos, gases e hinchazón.
Tu flora intestinal está desequilibrada
Pocas bacterias buenas y muchas malas producen más gases, inflamación y molestias.
Problema digestivo más serio
Si los síntomas son constantes con dolor fuerte, consulta a un médico. Podría ser SII o SIBO.
💡 ¿Identificaste alguna causa?
En los próximos módulos aprenderás cómo solucionarlo paso a paso.