Módulo 1 — Evaluación & Preparación
Empieza con claridad: entiende el protocolo, completa tu evaluación hormonal y prepara tu primera semana.
Bienvenida
Este programa fue diseñado para ayudarte a recuperar bienestar digestivo y equilibrio hormonal a través de hábitos simples y consistentes. Aquí encontrarás instrucciones claras, breves y accionables.
⚠️ Aviso médico
Este contenido es educativo y no sustituye un diagnóstico o tratamiento individual. Si presentas dolor intenso, sangrado, fiebre persistente, vómitos frecuentes, embarazo, condiciones crónicas o usas medicación, consulta a tu profesional de salud antes de aplicar cambios.
🎯 Objetivos de este módulo
- Entender cómo será tu recorrido (semanas 1–12).
- Completar una evaluación breve para personalizar tu plan.
- Preparar tu mini-plan de la primera semana (checklist + expectativas).
📱 Cómo usar el app
- Abre un módulo a la vez para enfocarte.
- Marca tus acciones diarias como completadas.
- Vuelve aquí si te sientes atascada — esta es tu base de referencia.
🚨 Cuándo pedir ayuda
- Síntomas nuevos o que empeoran.
- Estreñimiento mayor a 4 días o dolor abdominal fuerte.
- Reacciones adversas a alimentos o suplementos.