Bono 2 — Recetas hormonales secretas
Preparaciones fáciles y deliciosas para equilibrar insulina, cortisol y tiroides. Simples, rápidas y 100% compatibles con tu plan hormonal.
🍳 Omelette verde antiestrés
- 2 huevos + espinaca + champiñones salteados en aceite de oliva.
- 1 rebanada de pan integral.
- Regula cortisol al inicio del día.
🥣 Avena proteica con frutos rojos
- Copos de avena + leche vegetal sin azúcar.
- 1 scoop de proteína natural + moras/arándanos.
- Canela para mejorar sensibilidad a la insulina.
💡 Tip: Combina proteína + fibra para evitar picos de glucosa en la mañana.
Estas recetas son simples, rápidas y compatibles con el Método GLP Natural en cualquier fase. 💚