Entrenamiento Básico
Rutinas suaves para quien recién empieza. Sigue el orden: primero el estiramiento, luego los 3 días de entrenamiento. Descansa al menos un día entre cada sesión.
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Estiramiento
Calentamiento inicial antes de cada sesión
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Día 1 — Básico
Primera rutina de la semana
- 3
Día 2 — Básico
Segunda rutina de la semana
- 4
Día 3 — Básico
Tercera rutina de la semana