Entrenamiento Avanzado
Rutinas más intensas para quien ya domina el nivel básico. Mantén el mismo orden: estiramiento primero, luego los 3 días de entrenamiento. Escucha tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
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Estiramiento
Calentamiento inicial antes de cada sesión
- 2
Día 1 — Avanzado
Primera rutina intensiva
- 3
Día 2 — Avanzado
Segunda rutina intensiva
- 4
Día 3 — Avanzado
Tercera rutina intensiva